你是否一直在減肥卻瘦不下來? 你可能缺鈣了!
減肥真的是女人一輩子的課題，我自己剛開始減肥的時候因為想求速效，試過很多減肥藥，有的沒效果就算了，還有吃之後會心悸的，後來怕還沒減下來，身體就先搞壞了，就決定要尋找其他相對長期但一定健康的減肥方法。
我開始上醫療網搜尋有關鈣的資訊，才知道鈣對減肥很有功效，雖然不像藥物一樣迅速，但是可以促進代謝、增加脂肪分解效率的功用，我覺得還蠻不錯的。
通過吃高鈣來健康減肥，減去體內多餘脂肪，同時長肌肉不長肥肉，讓身體線條更好看👍。
專家表示，高鈣減肥法的理論在於血液的酸鹼度，多吃鈣質可讓血液偏鹼性，就會加速身體的新陳代謝而達成瘦身效果。美國學者針對18~31歲婦女研究，發現她們採取高鈣減肥法後，體脂肪明顯降低不少。
補鈣有方法 要高吸收率
雖然日常飲食中不乏高鈣食物，但問題出在吸收率，很難僅靠補充牛奶等食物就能攝取到充足的鈣，因此建議每日額外補充鈣一次攝取約500毫克的鈣片，會比單次攝取1000毫克來得容易吸收。
【減肥期間要攝取多少的鈣質才會有效呢？】
鈣質每天至少須攝取800毫克以上，對減肥才有幫助。
鈣質每天至少須攝取800毫克以上，對減肥才有幫助。
平常飲食除了多吃以下這些含鈣食物外↓
額外補充的部分我剛開始是買挺立(鈣錠)
但一般鈣片或鈣錠的體積真的都不小(真的很大顆...
每次都還要配水吞，不太方便
有幾次沒吞好還稍微卡住划壓過喉嚨，很不舒服!!!!💢 💢
有好幾次就會忘了吃了....
我還一次買了4罐，放了好幾個月，到現在一罐都沒吃完😑
後來是有人推薦我買優必固來吃
現在真的超感謝我朋友的!!❤
它的條狀設計不只攜帶方便
打開是粉粒狀的，直接就能食用超方便，入口就慢慢化掉了
重點是還很好吃，有一點淡淡的優格味道
吃了也一點都不會不舒服或胃脹氣的感覺
不用配水就能直接吃
這點真的完全深得我這個懶人的心啊!!(難怪要減肥..)
畢竟夠方便才不會忘記吃
等於提高減肥的機率呀哈哈!!
它是來自紐西蘭天然又好吸收的六代鈣
除了鈣以外，還有其他多種礦物質一次補充
最棒的是，還有添加女生們很需要的膠原蛋白耶!!
讓我邊減肥又能一邊變美麗!
我每天都睡前吃一包，因為睡前是空腹，吸收效果會更好，默默地持續吃了約5週多吧，我就發現減了快5公斤了!!
因為鈣還可以穩定神經，幫助入睡，我自己感覺有睡得比較好，有充足的睡眠才會分泌瘦素，睡得好才會瘦，睡不好就容易肥!
我覺得最後有明顯的的成果跟持續的補充鈣這件事很有關係
平常有空也會做一些小運動，偶爾跳一下鄭多燕的影片，優必固打造幫助瘦身的體質，我自己也努力調整了生活習慣
在執行高鈣減肥法的時候，都沒有遇到便秘的問題，可能跟它是天然的六代鈣有關係吧(笑
鈣有助於控制體重和脂肪，在不增加膳食總熱量的前提下，增加鈣攝入量，可以顯著減少人的體脂比例，減少發生肥胖的危險，而且大家都知道，降低體脂才不容易再復胖唷!
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