總是睡不著，靠什麼解決?
現代人容易失眠，讓人整天無精打采，工作效率低，生理機能也會隨之受到影響
心血管疾病、糖尿病、肝腎疾病、癌症等的慢性病的罹患率，也會隨之提高
造成失眠有許多因素↓
1.工作或生活壓力大
2.重度使用3C產品
3.運動量不足
4.咖啡因攝取過多
5.維生素B群攝取不夠
6.鈣質不足
都可能讓人晚上睡不著覺，有些人會選擇使用安眠藥改善，失眠患者應先了解自己為什麼失眠，再進行治療，不應該過度依賴安眠藥。
常覺得睡不好，可能是鈣質攝取不足造成的
一般成年人每天應攝取一千毫克的鈣質，發現有8成以上的成年人鈣質攝取都不到標準！
缺鈣還會造成肌肉緊繃痠痛，讓人更易失眠、睡眠品質差😕
變得更晚睡覺、更晚起床，陷入惡性循環的情況
想增進睡眠品質
建議多補充具有鬆弛肌肉，又能預防骨質酥鬆症的鈣
尤其針對睡覺時，不能充分放鬆肌肉的人，一覺起來，往往覺得反而腰酸背痛，無法充分恢復體力!
☉那我們該如何正確的補充鈣呢?
1.單次服用鈣量不要大於500毫克:人體對鈣質的單次最大吸收量約500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降
⇒六代鈣375mg/包+膠原蛋白300mg/包，還有30種以上礦物質，睡前一包剛剛好👍
2.易便祕、脹氣者，避開碳酸鈣:由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。
⇒天然六代鈣，來自紐西蘭空運純淨牛骨鈣，近似人體鈣質，不胃脹好吸收緩釋放，顆粉粒設計直接食用超方便
3.不要與高脂肪的食物併用，會降低鈣質的吸收
鈣質與人體的神經傳導物質合成相關，對穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張有作用，所以一旦缺乏就容易出現肌肉痠痛、失眠症狀。
每天睡前一包六代鈣↓↓ (悠活原力-優必固)
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